Dieses Buch bietet einen praxisnahen Leitfaden zur Durchführung von zehn thematisch unterschiedlichen Gruppensophrologie-Sitzungen, die Atemtechniken, Körper‑ und Geistübungen sowie gezielte Reflexionen kombinieren, um Teilnehmer zu innerer Ruhe und persönlichem Wachstum zu führen.