Il libro svela i 18 ostacoli nascosti alla perdita di peso, come l’eccesso di zuccheri raffinati, la mancanza di routine fisica e le credenze limitanti. Ogni capitolo propone soluzioni pratiche: piani alimentari personalizzati, tecniche di mindfulness per il controllo dell’appetito e strategie di motivazione a lungo termine, aiutandoti a trasformare abitudini dannose in comportamenti sostenibili e raggiungere il tuo obiettivo con consapevolezza.