In sieben Wochen führt dieses kompakte Selbsthilfebuch dich durch die Grundprinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie, indem es dir hilft, automatische Gedanken zu erkennen, ihre Ursachen zu analysieren und gezielt alternative, realistische Denkmuster zu entwickeln – alles in leicht verständlichen Übungen, die sofort im Alltag angewendet werden können.